しほ☆竹五十妻（イソップ）40代～60代 山口・防府店
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最新日記
25/12/06 20:56
25/12/06 16:57
25/12/06 16:21
25/12/06 13:22
25/12/06 09:55
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ゆっくりしてますか～
25/11/30 19:38
こんばんは
11月最後の日の19時半過ぎ…
ゆっくりしてますか～
私は帰宅して夕食を美味しく食べて
今は大好きなアーティスト達の
最高に気に入ってる楽曲を聴いたり
映像観たりして
楽しくゆっくり過ごしています
あなたも…
いつもいろんなこと頑張ってるから
心身に優しくしてあげて
自分を大切にしてねっ
最近…睡眠不足や
心身が疲れたり、栄養が足りてない感じの方と
お会いすることあるから
食欲、睡眠欲、性欲のバランス
自律神経のバランスや
ストレス発散を上手にしたり
リラックスやリフレッシュしてほしいなぁって思って
こういう写メ日記書きました～
私はいつも心と身体を平穏に保てるような工夫をして
自分の自律神経を守り抜いてるよっ
心身の健康を損ねたら
やりたいことなど出来なくなるからっ
体調管理もきっちりやってます
体調崩すと…この大好きな仕事出来なくなるからっ
私は緊張したり疲れたりしたら…
身体をほぐしたり、軽く運動したり
散歩したり緑や空を見たり、瞑想したり
ストレッチやちょっとした筋トレするよ～
そしたら元気でいられるよー
あなたも自分に合ったことして
心身の健康を維持してねっ
しほ
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