しほ☆竹五十妻（イソップ）40代～60代 山口・宇部店
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26/01/30 06:24
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26/01/29 05:57
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おはよう…
25/11/30 05:48
おはようございます
今朝もスッキリ目覚めたよー
自宅でお風呂入る時は
温冷交代浴してるよ～
湯船に浸かって
最後あがる時
足元に冷水シャワーを30秒かけるよ～
毛細血管が活発になって
あとから足がぽかぽかして
熟睡よ～
朝の冷水シャワーもやっちゃいます
（やり方があってちょっと浴びるとあとからぽかぽか…冬ほどやる笑）
あっ私の場合はだから…
気合いと勇気と覚悟とちょっと嫌なことをやり遂げた達成感があるよっ
М気質だからかなぁ
階段登り降りを3往復した後の
太ももが少し痛くなるのも効くーってなって気持ちいい～
むやみにマネしないでねっ
日曜日
そして11月最後の日
お互い素敵な1日にしようね
しほ
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